医療法人　帯経会　大草レディスクリニック

産後のおなかや骨盤内の筋肉をひきしめ、子宮脱や尿失禁の予防をするために、産後の体操（アフターエクササイズ）やべビーマッサージ、産後のママの食事と離乳食のクラスなど行っています。
産後１ヶ月以降の方が対象です。「Tea time クッキング」以外はマミースタジオで行います。
赤ちゃんと一緒のクラスをのぞき、お子様連れでのご参加はご遠慮下さい。
＜産後のクラスは全て予約制です。＞

ピーチランド（３ヶ月後の母子教室）

親子体操や離乳食についてのお話など、同窓のママ達と一緒に楽しい時間を過ごしましょう。（無料）

アフターエクササイズ

室内シューズ・タオル・飲み物をご持参ください。

ベーシッククラス（２ヶ月コース）
どなたでも参加できる無理のない動きのエクササイズです。
授乳や育児で疲れた心とからだをリフレッシュしましょう。

日時	毎週水曜日　午前１０：００～１１：００
費用	２０００円／回

ミドルクラス（２ヶ月コース）
ベーシッククラス終了後の、さらにシェイプアップしたい、エクササイズを楽しみたいという方のためのクラスです。

日時	毎週月曜日　午前１０：００～１１：００
費用	２０００円／回

バランス・ダイエットクラス（２ヶ月コース）
食事は管理栄養士、運動はインストラクターが担当し、確実なウエイトダウンをめざす少人数のプライベートレッスンです。

日時	個別にスケジュールが組まれます
費用	３００００円／コース

ボディ・メンテナンスクラス
産後の歪んだからだを矯正しながら、シンプルな動きでからだの中からじっくり引き締め、ボディメイクをめざします。

日時	毎週火曜日　午後１：３０～２：３０
費用	２０００円／回

ベビーマッサージ

１歳未満の赤ちゃんとママが対象です。バスタオルをご持参ください。

日曜日１回コース
助産師と一緒に、赤ちゃんとスキンシップを楽しみましょう。

日時	日曜日　①午前１０：００～１２：００ ②午後２：００～４：００  ※開催日はご確認ください。
費用	２５００円／回（材料費込み）

１ヶ月３回コース
マッサージ法をしっかり学びながら、赤ちゃんもママも楽しくリフレッシュしましょう。

日時	毎週金曜日　午後１：３０～２：３０
費用	７５００円／コース（材料費込み）

ママ＆ベビーヨガ（１ヶ月２回コース）

ヨガをしながら、ベビーサインで赤ちゃんとのおしゃべりを楽しんでみましょう。室内シューズ・タオル・飲み物をご持参ください。

日時	第２・第４木曜日　午前１０：００～１１：００
費用	２０００円／回

ママ＆ベビーの栄養セミナー（１ヶ月２回コース）

からだの中からきれいに、楽しく簡単な離乳食のコツ、ママとベビーの栄養学講座です。

日時	毎月第１・第２月曜日　午後１：３０～２：３０
費用	２０００円／回

Tea time クッキング（１ヶ月１回コース）

手作りのおやつをマスターしてすてきなママに。楽しいクッキングタイムをご一緒しましょう。エプロンをご持参ください。

日時	第４月曜日　午後１：３０～２：３０
費用	３０００円／回（材料費込み）
場所	ルキャルヌ

お子様のお預かりについて

ルキャルヌにて保育士がお預かりしています。

託児料金	お子様お一人につき　５００円

レッスンチケットをご利用ください

ルキャルヌにて保育士がお預かりしています。

４回チケット	８０００円
８回チケット	１４０００円