ホットヨガでアセ出る、スジ伸びる、カラダ目覚める

鼻から吸って、口から吐いて・・・体の中にたっぷりの酸素をとり
込み、肺の中を空っぽにするイメージでしっかり息を吐き切る。

ヨガの深い呼吸で、老廃物を出すのよ。

それにしてもさすがホットヨガ。

39度?暑いわね~。

じっと呼吸してるだけなのにもうじわ~っと汗ばんでくるわあ。

指先や足先の末端部からほぐしていくのね。

座って足を伸ばした前屈の姿勢で、しばらくじっとしている。

吐く息とともに少しストレッチをかけて、吸う息とともにゆるめる。

もうこれだけでなんでえ~っていうくらい体が熱くなって、汗が噴
き出すのよ。

おっとおっと、なんか体が柔らかくなってきてるんじゃない?

こんなに前屈できなかったもんねえ。

ネコののびのような動き、これは気持ちいい。

背骨をしならせたりするだけでなく、腹筋や背筋も使われてるのが
わかるわあ。

腰痛にもイイんだって。

ねえ、自分の背中って知ってる?

背肉たっぷり背アブラまったりで、丸くて、骨のホの字も感じられ
ないのよお。

昔は、もっと骨感のある背中だったように思うんだけど。

いつの間にこんな肉感の充実した背中になったのかしら。

天使の羽根のような肩甲骨、どこに行ったんだ?

・・・の肩甲骨もグリグリぐわしぐわし動かす。

久しぶりのお目覚めで肩甲骨はビックリしたのか、いちいちコリコ
リ鳴ってるわ。

動きはゆるやかで、つらい筋トレっぽいこともせずに、大量の汗か
きました。

おおっ体のあっちこっちがめっちゃ軽くなった♪

おそるべしホットヨガ。

あの暑い部屋から出た時の爽快さは、これまた半端ないわよ。

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