ホットヨガでアセ出る、スジ伸びる、カラダ目覚める
鼻から吸って、口から吐いて・・・体の中にたっぷりの酸素をとり
込み、肺の中を空っぽにするイメージでしっかり息を吐き切る。
ヨガの深い呼吸で、老廃物を出すのよ。
それにしてもさすがホットヨガ。
39度？暑いわね～。
じっと呼吸してるだけなのにもうじわ～っと汗ばんでくるわあ。
指先や足先の末端部からほぐしていくのね。
座って足を伸ばした前屈の姿勢で、しばらくじっとしている。
吐く息とともに少しストレッチをかけて、吸う息とともにゆるめる。
もうこれだけでなんでえ～っていうくらい体が熱くなって、汗が噴
き出すのよ。
おっとおっと、なんか体が柔らかくなってきてるんじゃない？
こんなに前屈できなかったもんねえ。
ネコののびのような動き、これは気持ちいい。
背骨をしならせたりするだけでなく、腹筋や背筋も使われてるのが
わかるわあ。
腰痛にもイイんだって。
ねえ、自分の背中って知ってる？
背肉たっぷり背アブラまったりで、丸くて、骨のホの字も感じられ
ないのよお。
昔は、もっと骨感のある背中だったように思うんだけど。
いつの間にこんな肉感の充実した背中になったのかしら。
天使の羽根のような肩甲骨、どこに行ったんだ？
・・・の肩甲骨もグリグリぐわしぐわし動かす。
久しぶりのお目覚めで肩甲骨はビックリしたのか、いちいちコリコ
リ鳴ってるわ。
動きはゆるやかで、つらい筋トレっぽいこともせずに、大量の汗か
きました。
おおっ体のあっちこっちがめっちゃ軽くなった♪
おそるべしホットヨガ。
あの暑い部屋から出た時の爽快さは、これまた半端ないわよ。