月経前症候群と付き合うコツ

のんびり、あせらず。

やっとね、分かったわ。
実はず~~~~っと、かれこれ10年くらい?
理由も分からず、っていうか、

「私はちょっと他の人より重いだけ?」

って思ってた。
けど、悩んでる人、多かった!!
ちゃんと病名?的なものがあったのね!!

そう、私、生理前後にほぼまともな生活ができなくくなる
「PMS」っていうやつでした!!!!

そうなの~~、10年くらいそんな感じで。
働いてても、生理前と始まってすぐ、
まるで、仕事にならない。
そして、ミス連発のイライラ倍増。
で、泣く。
なんでか泣いてしまう。

私ってなんでこんな事で泣いたりしてるの?
みんなはちゃんと出来てるのに、自分はなんで出来ないの?
って情けなくって、自分を責めてた。

頑張って耐えて、仕事も行ってたけど、本当に辛かった。
じゃあ、生理休暇もらえば?って思うかもしれないけど、
上司が男性だと、気持ちは分かってもらえないし、
とっても言いづらいしで。
「なんでお前だけ生理で休むんだ?みんな、ちゃんと仕事に来てるぞ?」
って言われたこともある。

その時は凄い悲しくって、自分が情けなくって、仕方なかった。

でもさ、本当に辛いんですよ・・・・・・。

ホント言うと、立ってるのもつらい。
電車に乗って仕事行くのも無理だった。

私のなる症状っていうのは、めまい、吐き気、頭痛、
動悸、不安、うつ、、、って感じ。

電車に乗ってて、パニック症候群みたいになって、
過呼吸で倒れたり・・・・・。

なにか違う病気も疑ったり。
でも、やっぱり生理の前後だけだから、人より生理が重いんだな~
って程度で、なんとか耐えるしかない、って思いこんでた。

でも、あまりにひどいから、会社務めるのが難しくなって・・・。
毎日通うのは無理だし、どうしても生理前後はミスもでるし、
休む時もあるし、迷惑かけるからって辞めて。
アルバイトでなんとか生活するようになった。

そしたら、少し、心が休まった。

で、まあ、少しは無理もしなくてよくなって、
ある日、バイト先の先輩と話してたら、
「あ~、それさ~、PMSってやつだよ~。
結構、悩んでる人多くて~、ネット見てみなよ~。」
って教えてもらって、なるほど!!!って。

そっか、私だけじゃなくて、同じような事で悩んでる人、
大勢いるんだ!!

ブログとかもあって、それ見たら、ホッとした。

結局、体質だから、仕方ない。
付き合って生きていくしかないんだよね。

ブログとか見ると、みんな色々対策してて、
漢方とか食事とかヨガとかウォーキングとか。

やっぱり薬に頼るより、体質改善しよう!って思った。

まずは食事の見直しと、運動かな。

ウォーキング、毎朝しようと思って。

あと、食事は、ビタミンDとカルシウム、ビタミンB6、
イソフラボンを摂るといい、って。
小魚、チーズ、納豆、豆腐、きのこ類、
ニンニク、マグロ、レバー、鮭、、、、
和食だね。

なんとなく、光が見えた、ような?

まだまだ、これからなんだけど、じっくり、焦らず。
のんびりと。
穏やかな体と心ですごそう、って思ったよ。

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